首先来讲 ache。

ache所描述的疼痛通常发生在身体的某个部位，持续时间较长，但强度不高。比如：headache（头痛），stomachache（肚子痛），toothache（牙痛），earache（耳朵痛）。

ache描述的疼痛一般不会影响你正常生活，你可以忍受它们，甚至可以ignore them。

而 pain所描述的疼痛更突然、更猛烈，会影响你正常生活，你很难忍受，无法ignore。比如你切菜的时候不小心切到了手：

Yesterday, I accidentally cut my finger. That was a great pain.

昨天我不小心切到了手指，疼极了。

大家可以脑补一下这种疼痛...你无法继续切菜了，肯定要找创口贴了吧？

另外，女性朋友生孩子的时候，那种痛应该是人类的极限了，也可以用pain来表示，叫做birth pain（分娩之痛）。

所以，持续时间较短、强度高的疼痛用pain。

再来看 hurt。

上面的ache和pain通常用作名词，而hurt通常用作动词，表意较泛，各种程度的痛感都用它来描述，比如：

My back hurts.

我的背痛。

上述句子也可以说：I have a pain/ache in my head.至于用pain还是ache，取决于这种痛感的时间和强度，但hurt就显得比较含糊了。

再来看 sore。

这个词大家别翻译为“酸”，sore跟“酸”没啥关系，也是一种“痛感”。在持续时间上和强度上类似ache，但区别在于sore尤其指身体某个部位因为"使用过度"而出现的疼痛。

比如你用嗓过度，嗓子痛，就要用sore了，说完整是：

I have a sore throat.

我嗓子痛。

再如，你用眼过度，眼睛干涩甚至疼痛，就可以说：

I have sore eyes.

我眼睛痛。

再比如你锻炼时肌肉拉得太猛，导致肌肉疼痛，可以说：

My muscles are very sore after playing badminton.

打完羽毛球后，我身上肌肉痛。

走路走太多了，脚疼，你可以说：

My feet are so sore after hours of walking.

我走了几小时的路把脚都走疼了。

最后总结一下：

【各种"痛感"的区别】

①ache：通常作名词，时间较长，强度不高，可以忍受。

②pain：通常作名词，时间较短，强度高，很难忍受。

③hurt：通常作动词，表义较泛。

④sore：通常作形容词，因"使用过度"而引发，时间较长，强度不高，可以忍受。

顺便提一下，上述这些描述疼痛的词还可以表达“精神上的痛苦”，比如：

Breaking with her causes me a great deal of heartache.

跟她分手让我心痛不已。

She suffers great pain in this relationship.

她在这段感情中忍受了巨大的痛苦。

*上句也可以写成She is painful in this relationship.

I didn't mean to hurt your feeling.

我不是故意要伤害你的感情。

sore可以跟point搭配，sore point表达“痛心之事”、“伤心事”，比如：

Sue has not married, which is a sore point for her parents.

Sue还没结婚，这对她父母而言是一件伤心事。